Toma Agua!

agua

Nuestro cuerpo está constituido en un 70% de agua, es indispensable para el equilibrio y mantenimiento de nuestro cuerpo.

Para los que se preocupan por pensar que necesitan hacer algún tipo de dieta o ritual “detox”, el agua es el pricipal elemento que ayuda a tu cuerpo a cumplir sus funciones de depuración a través de los órganos especializados (riñones e hígado principalmente).

Aquí te enseñaré como puedes, de manera muy sencilla calcular tus necesidades diarias básicas de ingesta de agua* .

Tu peso (lbs) ➗ 2 >> El Resultado ➗ 8 = Num. de vasos al día que debes consumir.

Ejemplo: 150 lbs ➗ 2 >> 75 ➗ 8 = 9 vasos de agua al día.

*Este requerimiento aumenta en el caso de realizar ejercicio.

Hidrátate!

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