Una «formula» o dieta DETOX como tal no existe, nuestro cuerpo es una máquina perfecta que se limpia y filtra sola, gracias a la acción de órganos como el hígado y los riñones, cuya función es desintoxicar y filtrar las impurezas en el organismo.
Sin embargo después de dias de fiesta o de mucho comer, especialmente cosas no muy saludables ni ligeras, es bueno darle un «brake» o «pausa» al sistema para no sobrecargarlo de trabajo.
Si buscas una forma para desintoxicar o limpiar tu cuerpo y darle «reinicio» a tu máquina perfecta, aquí te dejo este frullato que quedó divino y te puede ayudar a darle la carga de vitaminas y nutrientes que tu cuerpo te esta pidiendo desesperadamente y así ponerlo «en regla» para comenzar este año con la meta de vivir siempre mejor!
Ingredientes:
Espinacas 1/2 taza
Piña 2 ruedas
Kiwi 1 ud.
Limón 1 ud.
Agua 1 1/2 tz
Las espinacas, son ricas en vitamina A, C, E, del complejo B y ácido fólico, además aporta zinc, potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y fibra. Ayuda a combatir la anemia, se recomienda a pacientes con problemas circulatorio o de hipertensión, ya que colabora a disminuir los niveles de colesterol y por lo tanto impide la formación de placas en las arterias.
La piña, conocida por sus propiedades antiinflamatorias, diuréticas y digestivas gracias a la bromelina, ayuda a disminuir la retención hídrica, mejora los procesos inflamatorios que pueden haberse desencadenado especialemente a nivel del tracto gastrointestinal (esófago, estómago, intestino) por el consumo en exceso o no de algunos alimentos durante las fiestas.
El kiwi, una fruta a la que se le ha atribuido la capacidad de ayudar a prevenir el cáncer, disminuye la depresión y mejora el humor gracias a su contenido de inositol, también ayuda a mejorar el tracto respiratorio, especialmente en niños. Esta fruta además posee importantes cantidades de vitamina C que ayuda a reforzar el sistema inmunológico, potasio. vitamina E y A que ayudan a combatir las toxinas del organismo.
Por último pero no menos importante el limón, que refuerza el sistema inmunologico, ayuda a la digestión, desinfectante, descongestionante, alivia malestares estomacales, de acidez, y la tos.
Licúa todos los ingredientes juntos, lo puedes colar si quieres (yo no lo hago, asi aprovecho la fibra) agrega hielito y listo!!